2024年10月16日日发布:三个方法告诉你，如何摆脱原生家庭带来的伤害

发布日期：2024-10-15 17:15

来源类型：三九养生堂 | 作者：迈克·斯塔尔

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啊这！原生家庭真的是"下头"到极致了。别问,问就是家庭"debuff"太强。但别慌,今天我们就来解锁如何摆脱原生家庭创伤的"攻略"。毕竟,谁还没有个"原生家庭"呢?让我们一起学会用"爱"来治愈自己,给生活加个"buff"吧!

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俗话说,"父母是孩子的第一任老师"。这话一点没错,父母的一举一动,都在悄悄地塑造着孩子的未来。就像一块海绵,孩子们总是不自觉地吸收着家庭环境中的一切。父母的相处方式,对于孩子日后的性格形成可谓是影响深远。

说到这儿,就不得不提到一个让人又爱又恨的词——"原生家庭创伤"。它就像是一个隐形的"炸弹",随时可能在你的生活中爆炸。具体来说,它指的是一种复合型心理创伤,是在童年时期持续的,长时间的由于原生家庭的不良影响而产生的心理障碍。

著名的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚曾经说过一句让人扎心的话:"一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他一生。"这话听起来有点吓人,但仔细想想,还真是这么回事儿。

原生家庭创伤的影响,就像是躲在暗处的"小妖精",平时看不见摸不着,但总在你最意想不到的时候跳出来捣乱。它就像是深藏在体内的伤口,在漫长的岁月中让你寝食难安。尤其是在亲密关系中,这个"小妖精"最喜欢搞事情了。它可能会让你变得敏感多疑,对亲密关系缺乏信任,甚至出现一系列让人哭笑不得的问题。

原生家庭创伤带来的影响,绝对不是小打小闹。它可能会成为影响你一生幸福的"拦路虎"。但是,别灰心!这种创伤并非不可弥补。下面,就让我们一起来看看三个实用的"攻略",教你如何摆脱原生家庭创伤对亲密关系的影响。

一：放下心中的芥蒂,坦诚交流,直面伤口

想要一个伤口痊愈,第一步就是要直面它。就像小时候摔倒了,妈妈总是说:"来,让妈妈看看。"只有看清楚伤口,才能好好处理啊!

有些人在谈恋爱时,对于自己的原生家庭讳莫如深,就像藏了个不能说的秘密。但是,亲爱的,你要明白,只要你们在一起过日子,那些你想遮掩的事情,最后总会以你最不想的方式让对方知道。

比如说,小美和小王在一起已经半年了。小美从小在一个充满争吵的家庭长大,对于任何形式的争执都极度敏感。有一天,小王不经意间提高了声音,小美立刻崩溃大哭。小王完全不知所措,不明白自己做错了什么。

与其这样,还不如一开始的时候就坦诚相告。这不仅是让对方更了解你,也是让你自己直面内心的伤口。小美可以这样和小王说:"其实我从小在一个经常吵架的家庭长大,所以对声音特别敏感。如果你不小心提高了声音,我可能会很害怕。希望你能理解。"

如果你什么都不说,那么你那些异于常人的敏感点只会让对方手足无措。他不知道什么地方就触到了你的逆鳞,让你大发雷霆。这样长时间下去,两个人之间会连基本的信任都消耗殆尽,感情也就很难长久。

在一开始就相互坦诚,让对方知道你的"伤疤",这需要勇气。如果他介意选择了离开你,那么说明这段感情一开始就是错的,早点结束也是让双方少受伤害。但如果对方不介意你的问题,还愿意继续和你一起走下去,有他的陪伴,童年的那些伤疤也就不药而愈了。

二：给自己积极的心理暗示

原生家庭创伤很大的一个影响就是,会让人对于亲密关系变得消极。就像是被泼了一盆冷水,对爱情失去了热情和期待。

脱口秀演员小张就遇到过这样的问题。小张的家庭中,妈妈、姥姥、小姨都有过多段婚姻。她常常自嘲道:"我们家简直就是离婚大集合啊!姥姥离了两次婚,小姨离过一次,我妈更厉害,离了五次婚。我们家人几乎没有没离过婚的。"

在她的心中,从一开始对于自己的婚姻就不看好,对于婚姻关系也不信任。她常常对朋友说:"我觉得我第一次结婚肯定会离婚,根本不相信婚姻这个东西。"

原生家庭带来的痛,会让人面对亲密关系时感到恐惧,就像看到了一只凶猛的"大老虎"。这时候给自己一个积极的心理暗示就尤为重要。

小张后来遇到了一个很好的男朋友小李。小李知道小张的家庭背景后,并没有退缩,反而更加珍惜这段感情。他常常对小张说:"亲爱的,你要记住,你不是你的父母。我们的故事,会是全新的一页。"

是啊,父母和你是完全不同的人生,你的人生不是他们人生的复刻,他们在亲密关系中的失败不代表着你在亲密关系中不能得到幸福。

相信你当下感受到的幸福,不要把自己困在上一代不幸的婚姻关系中。只有自己相信自己能够拥有幸福,幸福才会向你走来。就像小张,在小李的陪伴下,慢慢学会了相信爱情,相信自己也能拥有幸福的婚姻。

三：用爱的滋养,来抵御原生家庭的创伤

只有没有新故事的人,才会对旧故事念念不忘。这句话说得太对了!

想要摆脱原生家庭的影响,最好的方法就是开始一段新的生活。当你始终处于原先的负面环境中,那么创伤就会一直存在,并且持续地伤害着你。只有你脱离原先的环境,有了属于自己的新生活,原先的伤疤才会慢慢愈合结痂。

小红的故事就是一个很好的例子。小红从小在一个充满暴力的家庭长大,父亲经常对母亲拳脚相向。这让小红对亲密关系充满了恐惧,总觉得爱情最后都会变成伤害。

直到有一天,小红遇到了小明。小明温柔体贴,从不对小红动粗。每当小红因为童年阴影而情绪失控时,小明总是耐心地陪伴在她身边,给予她安全感。

慢慢地,小红发现,爱情并不可怕。在小明的爱护下,她开始学会信任,学会表达自己的情感。那些曾经让她痛苦的回忆,在新生活的阳光下逐渐褪色。

爱情是一种伟大而无声的力量,可以治愈一切的伤痛。当你有了一个陪伴着你的爱人,生活平静幸福,原生家庭所带来的创伤也就渐渐在时间中痊愈了。

打开自己的心,勇敢接纳一段爱情,是治疗自己最好的方法。就像小红,她最后不仅找到了自己的幸福,还成为了一名心理咨询师,帮助更多和她有相似经历的人走出阴霾。

原生家庭会影响我们的人生,但不能决定我们的人生。每个人都可以从头开始,在时间面前,再深的伤口也会有愈合的那天。希望原生家庭的创伤可以在你这一代终止,留给下一代的只有幸福的回忆。

记住,你是你自己的英雄。不管过去发生了什么,未来都掌握在你自己手中。勇敢地去爱,去生活,去创造属于你自己的幸福吧!相信我,你值得拥有最好的爱情和人生。

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